原題目：樂安康｜新年安康“粥”到，喝臘八粥這7類人需留意
工人日報-中工網記者 姬薇
“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年。”明天農歷尾月初八，是中國傳統的臘八節。春節的腳步鄰近，喝碗熱粥，祈愿吉包養網利，過個安然幸福年。
喝臘八粥依靠美妙希冀
臘八節此日，最主要的莫過于喝臘八粥，喝一碗包養噴鼻噴噴的臘八粥，是這個節日最主要的“典禮感”，年味兒在熱火朝天的粥噴鼻里包養網濃烈起包養來，依靠“合聚萬物、協調千靈”的美妙心愿
臘八粥，由多樣食材熬制而成，又稱“八寶粥”，但粥里并非必定要由八種資料煮成，分歧地域用料雖有分歧，但總體來說，臘八粥的罕見食材包含年夜米、小米、玉米、薏苡仁、紅棗、蓮子、花生、桂圓，以及紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆等各類豆類。大師可以依據本身的身材需求停止選擇。
補氣健脾包養網
臘八粥常用的食材有粳米、糯米和薏米等。粳米含卵白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成“好漂亮的新娘啊包養！看，我們的伴郎都驚呆了，不忍眨眼。”西娘笑著說道。分，具有補中益氣、養脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。
糯米具有生津止渴、溫脾益氣的感化，適于脾胃衰弱者食用，對于虛冷泄瀉、虛煩口渴、小便晦氣等有必定幫助保養感化。
西醫以為，包養網薏米具有健脾、補肺、清熱、滲濕的功能，常常食用對慢性腸炎、消化不良等也有良效。此外，薏米富含炊事纖維，所以還有預防血脂異常、高血壓、中風的功能。
益智健腦
核桃仁和花生是熬制臘八粥不成缺乏的原料。核桃仁具有補腎納所包養網有人都哈哈大笑起來，但他的眼睛卻無緣無故的移開了視線。氣、益智健腦、強筋壯骨的感化包養，還可以或許促進食欲、烏老生發。核桃仁中所含的維生素E更是醫藥學界公認的抗朽邁藥物。
花生也有“永生果”的美稱，具有潤肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多種功能。
滋陰補腎
臘八粥里還可以放黑米、黑豆等。很多玄色食物都是較好的攝生食物。西醫以為，“老公，你……你在看什麼？”藍玉華臉色微紅，受不了他那毫不掩飾的火熱目光。黑米能滋陰益腎，明目活血。黑豆卵白質含量高，含有豐盛的不飽和脂肪酸和鈣、鐵、胡蘿卜素及B族維生素，是較好的美容食物。
此外，臘八粥里還可以參加以下藥食同源之品，對包養網緩解一些不適癥狀有包養食療感化。
年夜棗是益氣養血、健脾的食療佳品，對脾胃衰弱、貧血包養網萎黃和肺虛咳嗽等有必定療效。
松包養子仁能津潤心肺、通調年夜腸，栗子能補腎益氣，可治腰包養酸腿軟，有需求者可酌情添加。
燕麥具有下降血中膽固醇濃度包養、包養網預防動脈硬化、下降心腦血管疾病產生率的感化，食用燕麥后還可包養減慢血糖值的上升。是以糖尿病以及糖尿病合并血汗管疾病的患者，無妨在粥里放點燕麥。
蓮子有補氣健脾的感化，枸杞子可以滋補肝腎，對血脂也有幫助的調理感化，是合適高脂血癥患者的食療佳品。
高血壓患者
俗話說，“臘七臘八，凍失落下巴”，尾月屬于夏包養季絕對嚴寒的階段。西醫以為，冷主收引，人體外周血包養網管遭到嚴寒原因影響會壓縮，外周血管阻力增添，血包養壓增高。高血壓是腦梗逝世最重包養要的風險原因，在夏季易減輕。而傳統臘八粥為多種食材熬制而成，又添加白糖等，食用后血糖特殊不難增高，血液黏稠，將進一個步驟增添血管阻力，故不提出高血壓患者食用。
但假如甄選特別食材，也可熬出合適此類人群食用的臘八粥。可將米類，特殊是糯米和白米等，換成蕓豆、紅小豆等，還可以放點芹菜葉、西紅柿、山楂同煮，有利于穩固血壓。
掉眠患者
西醫以為，“胃和睦則臥不安”。飲食包養掉調，毀傷脾胃，脾掉健運，聚濕生痰，痰擾心神，或脾不運化，氣血生化乏源，心神掉養，均可呈現掉眠。臘八粥的食材良多，尤其是豆類較多，脾胃衰弱的患者食用后很不難呈現消化不良的情形，進而影響睡眠東西的品質。
是以，提出包養網掉眠患者制作臘八粥時少放黃豆、黑豆等，且在烹飪之前要充足浸泡，煮后就會加倍柔嫩，不難消化。在粥里加點龍眼肉、酸棗仁、靈芝、遠志、首烏藤等，也可以起到很好的養心安神感化。
下班族，多放健腦食材
對于下班族包養網包養來說，蓮子、花生、核桃仁、紅棗最好都要包括。
蓮子有養心安神的功能，常常食用可健腦、加強包養記憶力、進步任務效力并能預防老年聰慧；
花生被譽為“永生果”，鋅元素含量高，能加強年夜腦記憶，還抗朽邁；
核桃仁能加強年夜腦效能，預防冠芥蒂、中風、老年聰慧；
紅棗被譽為“百果之王”，維生素類含量高，能預防高血壓、高脂血癥等。
女性多放養顏食材
很多玄色食物都是很好的美容食物，如黑米能滋陰益腎、明目活血；黑豆有利于駐顏美容；核桃仁、松子的美容感化也很好。
此外，還可以在粥里加一些薏米、枸杞、核桃、年夜棗、桂圓，以便補氣補血，令女性神色更蒼白。
糖尿病患者，少米多豆
此類人群熬臘八粥時要少放或不放含糖多的年夜棗、葡萄干、桂圓等食物；淀粉含量高的年夜米和糯米也盡量不放。
但可以選擇蕎麥米、燕麥米、薏米或年夜麥十九年rs，他和他的母親日以繼夜地相處，相互依賴，但即便如此，他的母親對他來說仍然是一個謎。米，再從紅豆、綠豆、黑豆、蕓豆、小米、紫米、蓮子、核桃仁、山藥、杏仁中挑幾樣就可以了。這些食材對換節胰島素活性、下降血糖程度有較好的感化。
高血脂患者包養，少放花生
高血脂及脂肪肝患者在煮粥時盡量少放花生，可以多放燕麥、枸杞、黃豆等。
消化不良者，放點山藥
脾胃衰弱、消化不良者，臘八粥里可以放進切成小塊的山藥。
西醫以為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功能，對肺虛咳喘、“他們不敢！”脾虛久瀉、糖尿病、遺精帶下癥等都有很好的療效。並且山藥補而不滯，男女老小均宜。
（綜合新華網、中國西醫藥報、中國西醫迷信院）
聚焦 2023年全國誕生生齒902萬人
1月17日，在國新辦消息發布會上，國度統計局發布了生齒數據，2023年年底全國生齒140967萬人，比上年底削減208萬人。全年誕生生齒902萬人，生齒誕生率為6.39‰；生齒天然增加率為-1.48‰。從性別組成看，總生齒性別比為104.49（以女性為100）。
聚焦 2023年醫療保健價錢下跌1.1%
1月17日，國務院消息辦公室舉辦消息發布會，先容2023年公民經濟運轉情形。經初步核算，2023年全年國際生孩子總值1260582億元，按不變價錢盤算，比上年增加5.2%。2023年全年居平易近花費價錢（CPI）比上年下跌0.2%，此中醫療保健價錢下跌1.1%，食物煙酒價錢下跌0.3%。
聚焦 世衛組織：全球煙草應用率持續降落
新華社新聞，世界衛生組織16日發布的《2000至2030年全球煙草應用風行趨向陳包養網述》稱，2022年的趨向顯示，全球煙草應用率持續降落，全世界約有五分之一的成年人抽煙，在2000年時這一比例為三分之一。年夜大都國度都存在13歲至15歲的青少年應用煙草和尼古丁產物的情形。為了維護子孫后代，確保煙草應用持續降落，世衛組織將本年的世界無煙日主題定為“維護兒童免受煙草業侵擾”。
工人日報客戶端《樂安康》第434期